Мастер спорта по плаванию и профессиональный тренер Инга Митина объясняет, как стать фридайвером и задерживать дыхание под водой на длительное время. Она предлагает 5 простых шагов, включая освобождение легких от отработанного воздуха и задержку дыхания на 90 секунд. Расслабление и холодная вода помогут достичь успеха в этом виде спорта.